ROMPIENDO LA RUTINA

Cuando vivimos agobiados por la rutina es necesario romper con ella de alguna manera a fin de sentirnos con más energía positiva, renovados, pero para eso necesitamos ser creativos, dejar de hacer las cosas como siempre las hemos hecho, y atrevernos a salir de nuestra zona de seguridad  dejando el miedo a lo desconocido de lado. Ensayemos nuevas acciones, aquí  les doy algunas  que se me ocurren:

• Si tenemos automóvil, dejémoslo guardado y de cuando en cuando tomemos transporte público.
• Si tomamos transporte publico y existe la posibilidad en alguna oportunidad  tomemos uno que vaya por una ruta diferente, aun cuando esto implique salir mas temprano de casa.
• Veamos un programa de televisión que nunca hayamos visto
• Comamos algún alimento que no hayamos probado antes
• Salgamos para realizar una pequeña caminata (si no lo hemos hecho antes)
• Hagamos alguna llamada telefónica a alguna persona con la que no hablamos hace tiempo
• Saludemos a un desconocido
• Regalemos  flores a alguna persona querida, novia, madre, esposa o amiga sin un motivo especial
• Detengámonos un minuto a observar las flores de un jardín
• Cambiemos la marca de jabón, shampoo, perfume, que usamos normalmente
• Sonriamos a una persona que no conozcamos
• Oigamos alguna canción de un artista que no conocemos
• Tomemos un vino que no hayamos probado antes
• Hagamos un nuevo amigo
• Visitemos una nueva Iglesia
• Vayamos a ver una buena película o  a un nuevo cine
• Acostémonos una hora antes de lo habitual y levantémonos una hora antes para meditar

Hay miles de formas de hacerlo, seguramente a ustedes se les ocurrirán otras a lo mejor más creativas aun. Que lo disfruten.

Pd.- Hoy me atreví a poner colores fuertes en esta imagen.

SUEÑA

Todo lo que deseamos alcanzar, empieza por un sueño. Además, el pensar en cosas bellas, eleva nuestras vibraciones y nos pone en condiciones para atraer aquello a nuestra vida. Esta canción va especialmente para aquellas personas que necesiten un poco de ánimo para seguir adelante, pero también para los optimistas.

NOTA.- Por favor pon pausa a MI MUSICA para evitar que los sonidos se acoplen

Sueña, con un mañana
un mundo nuevo, debe llegar
Ten fé, es muy posible
si tú estás, decidido
Sueña,que no existen fronteras
y amor sin barreras, no mires atrás
Vive,con la emoción
de volver a sentir, a vivir
la paz
Siembra, en tu camino
un nuevo destino y el sol brillará
Donde, las almas se unan en luz
la bondad y el amor renacerán
Y el día que encontremos
ese sueño, cambiarás
no habrá nadie que destruya 
de tu alma la verdad
Ten fé, es muy posible
si tú estás, decidido
Sueña
con un mundo distinto
donde todos los días el sol brillará
Donde
las almas se unan en luz
la bondad y el amor renacerán
Sueña, sueña tú...
Sueña

BIENVENIDA PRIMAVERA

La primavera es sinónimo de alegría, juventud,  flores multicolores, belleza, ya se oye el cántico de los pajaritos y todo eso nos pone de buen humor, alejando la tristeza y la melancolía, propias del invierno con su cielo gris.  Los ánimos  también van cambiando y todo se torna más luminoso porque la luz del sol brilla con más esplendor.

Aquí en el hemisferio sur ha llegado la época más bonita y esperada por todos, bienvenida  primavera !!!!

Nota.- Por favor pon pausa a MI MUSICA para evitar que los sonidos se acoplen.

CURIOSIDADES

No sé si todo lo que está aquí en este video es cierto, pero la pasé bien al verlo, espero que ustedes también. Que lo disfruten.

A REIR PARA TENER UN DIA MAS POSITIVO

La risa tiene un gran valor terapéutico. Reír nos aleja aunque sea por unos instantes de cualquier situación desagradable o molesta que podamos experimentar, basta recordar alguna oportunidad en que hayamos reído a causa de algún chiste o broma y cómo nos hemos aliviado la tensión o alguna molestia estomacal o dolor de  cabeza etc.

Aunque no existen evidencias científicas acerca de la curación de enfermedades a través de la risa, sí podemos experimentar esa sensación de alivio y cambio en nuestra propia energía  asi como la del ambiente en el que nos encontramos,  por lo contagiosa que resulta la risa.

Lo que sí está comprobado, es que la risa relaja los músculos y aumenta la resistencia al dolor. Por otro lado, la risa  también disminuye la presencia del cortisol (que es la hormona del estrés) en el torrente sanguíneo, logrando que disminuya el estrés y la ansiedad hasta el  punto de desaparecer. 

Esto es muy bien utilizado por los bancos aquí en mi país, donde mientras hacemos largas colas esperando ser atendidos, (lo cual evidentemente causa cierto malestar)  son colocados videos de cámaras escondidas con situaciones muy graciosas que causan mucha risa  y así  nos olvidamos de lo molesto de la espera, alejándonos de las quejas y el estrés que podría causarnos el estar alli.

Por otro lado, cuando el cortisol se encuentra permanentemente elevado, bajan las defensas  por lo tanto, la risa con cierta continuidad también tiene influencia positiva para fortalecer nuestro sistema inmunológico.

En síntesis, la vida se hace más llevadera si buscamos motivos para reirnos con cierta frecuencia, pues esto nos  brinda un  estímulo positivo y refuerza nuestra salud. 

Aquí les dejo un video para reír un poco.

Nota.- antes por favor pon pausa a "Mi Musica"