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jueves, 10 de enero de 2013

CAMINOS HACIA LA PAZ INTERIOR



Creo que una de las cosas que más deseamos en medio de esta vida agitada, con dificultades de diverso tipo, algunas veces muy alterada, es tener paz. Si tenemos ese anhelo, lo más indicado es que nos pongamos en acción y hagamos algo que nos encamine a lograrla y para esto me gustaría darles   unas cuantas maneras de cómo se  puede llegar a encontrar paz. Seguramente que también hay otras, sin embargo les aseguro que esta funciona.


1.- Al despertar mantente un momento en una actitud de gratitud y busca  por lo menos 5 cosas por las que estés agradecido, tu casa, tu familia, tu trabajo,  lo que sea que sientes como una bendición en tu vida. Aun puedes agradecer por las situaciones difíciles que a lo mejor estar pasando, porque de ello también hay algo que aprender, si es que así lo entiendes.


2.- Todavía antes de levantarte conéctate con tu intención para crear lo que quieres vivir a lo largo del día. Piensa desde el fin, ese es el secreto, y ten la imagen mental del deseo ya concedido. Por ejemplo: hoy sólo entro en contacto con personas agradables y que me inspiran paz” o lo que sea que desees. Esto lo recordarás cada cierto tiempo a lo largo del día haciendo una pequeña visualización. Si  te conectas con la intención estás creando


3.- Luego empieza tus actividades normales buscando mantener tus pensamientos en coherencia con tu intención


4.- Posteriormente al mediodía o en algún momento adecuado, por 5 minutos mantente en calma, acalla tu mente dejando los pensamientos de lado, sin forzarte hacerlo, solo déjalos pasar  y entra en silencio, sólo eso. Que tu mente tome un descanso por ese tiempo. Esto lo puedes repetir también antes de irte a dormir y te aseguro que también dormirás mucho mejor. Si se te hace muy difícil al principio, aunque sea hazlo por 1 minuto y luego vas alargando el tiempo.


5.-Cuando te vayas a dormir y antes de entrar en el silencio, agradece por lo menos 5 cosas que te hayan ocurrido durante ese día.


La gratitud, colocar nuestra intención en lo que más anhelamos, la visualización y la meditación nos pueden ayudar a crear cambios positivos en nuestra vida


Si esto lo repites durante 21 días, que es el tiempo en el que se instala un hábito,  irás logrando vivir en armonía contigo mismo y por consiguiente en armonía con los demás.


sábado, 10 de noviembre de 2012

CANCION POR LA PAZ

Últimamente el tema de la paz da vueltas en mi mente, será por eso que me encuentro con mensajes y temas alusivos a ella. Esta vez quiero compartir esta bella canción que me llegó al estar revisando mi música, un himno a la paz. Que quede como una reflexión de domingo y Dios quiera la disfruten en la paz de sus hogares.

NOTA.- Por favor antes de ver el video pon pausa a "MI MUSICA" para evitar que los sonidos se acoplen


NO DUDARÍA
Si pudiera olvidar
Todo aquello que fui
Si pudiera borrar
Todo lo que yo vi
No dudaría
No dudaría en volver a reír

Si pudiera explicar
Las vidas que quite
Si pudiera quemar
Las armas que use
No dudaría
No dudaría en volver a reír

Prometo ver la alegría
Escarmentar de la experiencia
Pero nunca, nunca mas
Usar la violencia
 
Si pudiera sembrar
Los campos que arrasé
Si pudiera devolver
La paz que quité
No dudaría
No dudaría en volver a reír

Si pudiera olvidar
Aquel llanto que oí
Si pudiera lograr
Apartarlo de mí
No dudaría
No dudaría en volver a reír

Prometo ver la alegría
Escarmentar de la experiencia
Pero nunca, nunca mas
Usar la violencia 

                                                                Antonio Flores

domingo, 7 de octubre de 2012

¿COMO LOGRAR LA PAZ?

Que terrible me resulta oír algunas noticias o comentarios de lo que sucede no sólo en mi país, sino también en el mundo. Generalmente evito ver los noticieros, porque no creo que de la violencia se saque algo bueno, pero algunas veces se filtran por ahí o veo los titulares de los diarios al pasar. Es que lo malo vende y si surgiera  un diario o un noticiero que hiciera lo contrario y sólo destacara lo positivo, se iría a la bancarrota. Lo mismo en el cine, lo más vendido son las películas de violencia porque reflejan la vida misma.
Pero de donde procede todo esto? Sin duda del hogar, muchas veces porque hay violencia dentro de él o en otras por que no hay suficiente autoridad en la formación de los hijos y se dejan de inculcar los valores necesarios para vivir en sana convivencia.
Que poco valoramos la vida.  Hace un año, aquí en mi país,  un joven de 24 años, con un futuro brillante, criado en una buena familia  con valores, sufrió una muerte espantosa  por ser hincha de un equipo de fútbol contrario al de sus atacantes. Sin embargo su padre, en medio de su profundo dolor dijo: “La muerte de mi hijo solo tendrá valor si sirve para detener la violencia” "no necesito avivar mi rencor o masticar mi odio contra los responsables", sabias palabras que sólo una persona sana, fuerte y valiente puede pronunciar en situaciones semejantes.  
Y a partir de entonces, se ha dedicado a dar charlas  en los colegios, cárceles y en cuanto lugar se lo soliciten, causando mucha emoción en quienes lo escuchan y probablemente se produzcan muchos cambios en la manera de pensar de los jóvenes que lo escuchan. 
Esa es la actitud que necesitamos lograr. Gracias señor Walter Oyarce por darnos esa lección. Sólo de esa manera podremos cambiar el mundo, cuando la paz esté primero en el corazón de las personas, cuando dejemos de combatir la violencia con más violencia, cuando el odio no sea devuelto con más odio, cuando tengamos compasión por los demás. 
Lógicamente esto no quiere decir que dejemos de velar por la justicia, o que nos quedemos impasibles ante lo negativo, pero es necesario hacerlo con el corazón limpio y sin rencores, solo así podremos tener un mundo de paz a nuestro alrededor.

viernes, 24 de agosto de 2012

LIBERTAD

Libertad, quizás una palabra simple, cuando disfrutamos de ella, pero de profundo significado cuando nos vemos privados de la misma. 
"LIBRE" : muchas veces escuché y disfruté esta canción de Nino Bravo, sin embargo no conocía el sentido tan profundo ni el porqué de la misma. No puedo negar que al ver esta historia he llorado al sentir la pobreza humana que se dio en su momento y siento un profundo agradecimiento porque felizmente, en ese caso, fue superado.
Sin embargo, aun quedan muchos muros por derribar, quizá no sean solo físicos, pero aún quedan muchos, que depende únicamente de la decisión de los hombres y de su amor a la humanidad.

NOTA.- Por favor antes de ver los videos pon pausa a "MI MUSICA" para evitar que los sonidos se acoplen

lunes, 30 de enero de 2012

PENSAMIENTO DE MAHATMA GANDI

El día de hoy 30 de enero, se celebra un aniversario mas de la muerte de MATHAMA GANDHI, quien nació en 1869 falleciendo a los 78 años. 

Aquí mi pequeño homenaje a ese gran ser a través de un texto que siempre me inspira:


Vigila tus pensamientos, porque se convierten en palabras.
Vigila tus palabras, porque se convierten en actos.
Vigila tus actos, porque se convierten en hábitos.
Vigila tus hábitos, porque se convierten en carácter.
Vigila tu carácter, porque se convierte en tu destino.


Las seis palabras más importantes:
"Confieso que he cometido un error"

Las cinco palabras más importantes:
"Has hecho un buen trabajo"

Las cuatro palabras más importantes:
"Y tú, ¿qué opinas?"

Las tres palabras más importantes:
"Ten la bondad"

Las dos palabras más importantes:
"Muchas gracias"

La palabra más importante:
"Nosotros"

La palabra menos importante:
"yo"



Gracias Luzy del Blog MI BAUL DE LOS RECUERDOS  por recordarnos esta fecha tan importante.

lunes, 23 de enero de 2012

PAZ INTERIOR

Últimamente venía a mi este tema de manera recurrente a través de correos, meditaciones, etc., así que pensé que sería bueno postear una entrada al respecto. 
Pero qué es la paz interior? en síntesis es sentirse en armonía con todo lo que nos rodea.
Es sentir que el Universo está a nuestro favor, que podemos disfrutar de todo a nuestro alrededor, empezamos a apreciar  la belleza de la naturaleza, el canto de los pájaros, el sol, la lluvia, la risa de un niño, una bella canción, dejamos las preocupaciones de lado y perdemos el interés en ver los defectos de otras personas, de juzgarlos por sus actos y somos capaces de perdonar pues nos sentimos felices.
Es un estado que todos hemos experimentado sea por breves momentos o por periodos más largos y frecuentes y durante esos periodos se irradia luz hacia el exterior. Es un estado del alma que podemos elegir. Es abrir el corazón independientemente de lo que hagan los demás, es un estado que surge de adentro de nosotros. Es algo que va más allá de la relajación, pero ésta es el primer paso que podemos realizar para lograrla, luego se empieza a encontrar el sentido de paz dentro de ti mismo y a partir de allí podrás empezar a cambiar todo lo que ves en el mundo exterior.
Paramahansa Yogananda nos dice que en el interior de cada uno de nosotros existe un centro de paz al que podemos aprender a tener acceso si así lo deseamos.
Te sugiero poner tu intención en lograr la paz interior durante esta semana aunque sea por breves momentos, luego podrás hacerlo por tiempo más prolongado, lo importante es ponerse en acción ahora.

sábado, 4 de julio de 2009

SIETE EJERCICIOS EN FAVOR DE LA PAZ


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Texto extraído del sitio “Peace is the Way” de Deepak Chopra
El programa en favor de la paz lo invita a convertirse en hacedor de paz realizando, cada día, una acción concreta centrada en hacer realidad la paz, paso por paso en su vida personal.
Comience hoy mismo:
-* Domingo: * Ser en favor de la paz.   
-* Lunes: Pensar en favor de la paz.
-* Martes: * Sentir en favor de la paz.  
-* Miércoles: * Hablar en favor de la paz. 
-* Jueves: * Actuar en favor de la paz. 
-* Viernes: * Crear en favor de la paz. 
-* Sábado: * Compartir en favor de la paz.
Cada ejercicio sólo toma unos cuantos minutos. Puede hacerse en privado o en público, pero quienes lo rodean sabrán que Usted está en favor de la paz por su forma de actuar en el diario vivir.
* Domingo: Ser en favor de la paz*
Hoy, dedique cinco minutos a meditar acerca de la paz. Siéntese en silencio y cierre los ojos. Preste atención a los latidos de su corazón y repita interiormente estas cuatro palabras:
-paz, armonía, risa, amor.
Permita que, desde el silencio de su corazón, estas palabras irradien hacia su cuerpo.
Al terminar la meditación, dígase a si mismo o a sí misma, Hoy voy a despojarme de todo resentimiento.
Recuerde algún resentimiento contra alguien y déjelo ir. Hágale saber a esa persona que la perdona.
* Lunes: Pensar en favor de la paz*
El pensamiento tiene poder cuando está respaldado por la intención. Hoy, introduzca en sus pensamientos la intención de actuar en favor de la paz. Haga un momento de silencio y luego repita esta antigua oración:
Haz que yo sea amado, haz que yo sea feliz, haz que yo sea pacífico.
Haz que mis amigos sean felices, amados y pacíficos.
Haz que quienes considero como mis enemigos sean felices, amados y pacíficos.
Haz que todos los seres sean felices amados y pacíficos.
Haz que el mundo entero experimente la felicidad, el amor y la paz.
Si en algún momento del día se siente dominado o dominada por el miedo o la ira, repita estas intenciones:
-la oración le devolverá su centro de gravedad.
* Martes: Sentir en favor de la paz*
Este día es para experimentar las emociones de la paz: -compasión, comprensión y amor.
Compasión es compartir el sufrimiento y, cuando sentimos el sufrimiento de otra persona, nace la comprensión.
Comprensión es saber que el sufrimiento es compartido por todos y cuando comprendemos que no estamos solos en nuestro sufrimiento, nace el amor. Y, cuando hay amor, hay oportunidad para la paz.
En el curso del día observe a un desconocido y dígase a si mismo o a sí misma en silencio, esta persona es como yo y como yo ha experimentado alegría y tristeza, desesperación y esperanza, miedo y amor. Como yo, esta persona no es eterna y un día acabará. La paz de esta persona es tan importante como mi paz. Quiero que haya paz, armonía, risa y amor en su vida y en la vida de todos los seres.
* Miércoles: Hablar en favor de la paz*
Hágase hoy el propósito de hacer felices a sus interlocutores y dígase a usted mismo o a usted misma:
-hoy, cada palabra que pronuncie la escogeré conscientemente y evitaré las quejas, las condenaciones y las críticas.
El ejercicio consiste en realizar alguna de las siguientes acciones:
-Dígale a una persona cuánto la aprecia. -Exprese auténtica gratitud hacia quienes lo hayan ayudado y amado. -Ofrezca palabras de alivio o de aliento a alguien que las necesite. -Demuéstrele respeto a alguien cuyo respeto usted valora.
Si descubre que reacciona en forma negativa o agresiva contra alguien, guarde silencio.
Espere a recuperar la calma para hablar y hágalo, entonces, con respeto.
* Jueves: Actuar en Favor de la Paz*
Hoy es el día para ayudar a alguien que lo necesite: -un niño, un enfermo, un anciano o un inválido.
La ayuda puede ser de muchas maneras. Dígase a sí mismo o a sí misma, hoy voy a sonreírle a alguien a quien no conozco. Si alguien me injuria o injuria a otra persona, le responderé con un gesto de bondad. Le enviaré un regalo anónimo a una persona, sin tener en cuenta su condición. Ofreceré mi ayuda sin esperar gratitud o reconocimiento.
* Viernes: Crear en favor de la paz*
Hoy, proponga una idea creativa para solucionar un conflicto personal, familiar o con sus amigos. Si puede, trate de crear una idea que sirva en su comunidad, su país o a nivel mundial.
Puede cambiar un viejo hábito que no funciona, mirar a alguien de una nueva manera, decir unas palabras que nunca antes había dicho o pensar en una actividad que integre a un grupo de personas para pasarlo bien y divertirse.
En un segundo momento, invite a un miembro de su familia o a un amigo a proponer una idea del mismo estilo. La creatividad se siente mejor cuando es uno mismo quien propone la nueva idea o el nuevo enfoque. Haga saber que usted acepta y disfruta la creatividad.
Permita que fluyan las ideas y ensaye lo que resulte llamativo. El propósito aquí es crear vínculos, porque solamente cuando nos vinculamos con los demás nace la confianza mutua y, cuando hay confianza, no hay lugar para hostilidades y sospechas, los dos grandes enemigos de la paz.
* Sábado: Compartir en favor de la paz*
Comparta hoy con dos personas el ejercicio de hacer la paz. Déles este texto e invítelos a comenzar los ejercicios diarios. A medida que más gente participe, la acción se expandirá para formar una masa crítica.

-Celebre hoy con alegría su propia conciencia de la paz con otra persona conciente de la paz. -Comparta su experiencia de mayor paz. -Comparta su gratitud porque alguien tome tan en serio como usted el asunto de la paz. -Comparta sus ideas para ayudar al mundo a convertirse en una masa crítica de paz. -Haga cuanto pueda para ayudar a alguien que quiera convertirse en hacedor de paz. -La mejor razón para convertirse en hacedor de paz.
Ya conoce el programa. Transformarse en hacedor de paz no significa convertirse en activista y participar en marchas de protesta, no hace falta estar en contra de algo, no se necesita dinero:
-Lo que se pide es interiorizar y dedicarse a la construcción de la paz.

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