En esta época en la que vivimos en medio de un ambiente donde todo se hace tan a prisa, sin tiempo y muchas veces sin percibir siquiera el aroma de las flores, el canto de los pájaros o una puesta de sol, donde todo lo cual nos aleja de la naturaleza y de nuestro propio bienestar, la meditación se convierte en una práctica necesaria como parte de nuestra rutina diaria pues los beneficios logrados son muchos.
Entre otros podemos lograr:
- Fortalecer el sistema inmunológico lo que a su vez nos hace más resistentes a las enfermedades
- Reducir los síntomas del estrés
- Mayor claridad de pensamiento
- Regular la presión arterial
- Mayor autocontrol de las emociones
- Desarrollar la creatividad
- El proceso de envejecimiento se hace más lento
Muchas veces pensamos que meditar es muy difícil, sin embargo hay formas simples de empezar hacerlo también, lo importante es decidirse a realizarla y luego se puede ir profundizando a medida del interés personal.
Aquí una muestra simple y breve de como iniciar esa practica diariamente para quienes no están habituados a ella y que tomará solo 1 minuto y se puede realizar en cualquier momento y lugar.
RECUERDA PONER PAUSA A "MI MÚSICA" PARA EVITAR QUE SE ACOPLEN LOS SONIDOS