Creo que una de las cosas que más deseamos en medio de esta
vida agitada, con dificultades de diverso tipo, algunas veces muy alterada, es tener
paz. Si tenemos ese anhelo, lo más indicado es que nos pongamos en acción y
hagamos algo que nos encamine a lograrla y para esto me gustaría darles unas
cuantas maneras de cómo se puede llegar
a encontrar paz. Seguramente que también hay otras, sin embargo les aseguro que
esta funciona.
1.- Al despertar mantente un momento en una actitud de
gratitud y busca por lo menos 5 cosas
por las que estés agradecido, tu casa, tu familia, tu trabajo, lo que sea que sientes como una bendición en
tu vida. Aun puedes agradecer por las situaciones difíciles que a lo mejor
estar pasando, porque de ello también hay algo que aprender, si es que así lo
entiendes.
2.- Todavía antes de levantarte conéctate con tu intención para
crear lo que quieres vivir a lo largo del día. Piensa desde el fin, ese es el
secreto, y ten la imagen mental del deseo ya concedido. Por ejemplo: hoy sólo
entro en contacto con personas agradables y que me inspiran paz” o lo que sea
que desees. Esto lo recordarás cada cierto tiempo a lo largo del día haciendo
una pequeña visualización. Si te
conectas con la intención estás creando
3.- Luego empieza tus actividades normales buscando mantener
tus pensamientos en coherencia con tu intención
4.- Posteriormente al mediodía o en algún momento adecuado, por
5 minutos mantente en calma, acalla tu mente dejando los pensamientos de lado, sin
forzarte hacerlo, solo déjalos pasar y
entra en silencio, sólo eso. Que tu mente tome un descanso por ese tiempo. Esto
lo puedes repetir también antes de irte a dormir y te aseguro que también
dormirás mucho mejor. Si se te hace muy difícil al principio, aunque sea hazlo
por 1 minuto y luego vas alargando el tiempo.
5.-Cuando te vayas a dormir y antes de entrar en el
silencio, agradece por lo menos 5 cosas que te hayan ocurrido durante ese día.
La gratitud, colocar nuestra intención en lo que más
anhelamos, la visualización y la meditación nos pueden ayudar a crear cambios
positivos en nuestra vida
Si esto lo repites durante 21 días, que es el tiempo en el
que se instala un hábito, irás logrando
vivir en armonía contigo mismo y por consiguiente en armonía con los demás.
