UNA MANERA DE LIBERAR LAS EMOCIONES NEGATIVAS

Ponerse en movimiento, un método sencillo para generar endorfinas y salud:
"Cuando os sintáis irritados, tristes o preocupados, no os quedéis ahí dándole vueltas al asunto sin hacer nada. Salid, id a caminar, y cuando caminéis decíos: «Cuando llegue a aquel árbol de allí (o a esa pared, o a otra señal), estaré libre de este malestar». Aproximaos a ellos con la certeza de que vais a liberaros totalmente. Al llegar al lugar fijado, sentiréis una iluminación, un alivio. Si la mejora es insuficiente, volved a empezar eligiendo otra señal, más lejos, y afirmad con fuerza que ahí desaparecerá vuestro mal por completo. Continuad así hasta que sintáis una verdadera liberación
Cualesquiera que sean vuestros estados negativos, lo esencial es no quedarse impasibles. No hay nada peor que la pasividad."
O. Mikhaël Aivanhov