En esta época en la que vivimos en medio de un ambiente donde todo se hace tan a prisa, sin tiempo y muchas veces sin percibir siquiera el aroma de las flores, el canto de los pájaros o una puesta de sol, donde todo lo cual nos aleja de la naturaleza y de nuestro propio bienestar, la meditación se convierte en una práctica necesaria como parte de nuestra rutina diaria pues los beneficios logrados son muchos.
Entre otros podemos lograr:
- Fortalecer el sistema inmunológico lo que a su vez nos hace más resistentes a las enfermedades
- Reducir los síntomas del estrés
- Mayor claridad de pensamiento
- Regular la presión arterial
- Mayor autocontrol de las emociones
- Desarrollar la creatividad
- El proceso de envejecimiento se hace más lento
Muchas veces pensamos que meditar es muy difícil, sin embargo hay formas simples de empezar hacerlo también, lo importante es decidirse a realizarla y luego se puede ir profundizando a medida del interés personal.
Aquí una muestra simple y breve de como iniciar esa practica diariamente para quienes no están habituados a ella y que tomará solo 1 minuto y se puede realizar en cualquier momento y lugar.
RECUERDA PONER PAUSA A "MI MÚSICA" PARA EVITAR QUE SE ACOPLEN LOS SONIDOS
26 comentarios:
Hola Carmen Rosa: ya he leído y puesta en práctica el minuto de relajación. He aprovechado un viaje en bus y una espera de una clase. Gracias por recordarnos lo fácil que es estar mucho mejor.
Abrazo. Jabo
Hola, Carmen Rosa
Genial, me encanta esta entrada en la que nos animas a meditar, aunque sea un minuto al día.
Todo es empezar, como ir al gimnasio, es cuestión de disciplina. Además de todos los beneficios que se obtienen con ella.
Besotes.
CARMEN ROSA. muy bueno, la verdad, gracias,- Lo pasare por mail, porque mucha gente piensa que meditar es algo raro, complicado. A mi me falta constancia.
Con tu permiso, lo copiare y pegare en mi columna dcha de mi blog asi me acordare... besos. Y mil gracias
Preciosa la cancion de fondo hoponono.FELIZ SEMANA.
Hola JABO
No hay duda que eres una persona de acción. Te felicito.
Un abrazo
Hola MARÍA EUGENIA
Tienes razón, es cuestión de formarse el hábito y luego ya será más fácil hacerlo, además es una práctica cortita de solo un minuto que luego, si deseas, puedes ir aumentando.
Un beso
Hola LUZY
Me alegro que te haya gustado, si deseas que se convierta en habito, te sugiero que lo hagas todos los días a la misma hora.
Feliz semana para ti también.
Un beso.
CARMEN. acabo de ver un mensaje tuyo como comentario en mi blog, de lo del premio . Tengo moderados los comentarios de + de un tiempo determinado para que no me quede ninguno sin contstar si lo hacen dias despues, PERO CON EL CAMBIO QUE HAN HECHO DE BLOGUER, NO ME APARECE COMO ANTES, Y LO ACABO DE VER HOY.
PERDONA.... HOY TE CONTESTO. EN MI BLOG. GRACIAS.
Hola Carmen Rosa.
Te mando un abrazo muy fuerte.
Disculpa que no deje comentarios, pero no dispongo de mucho tiempo.
Intento leer el maximo numero de blogs amigos,que entre ellos esta el tuyo.
Besitos mil.
Con cariño.
Ricard
Hola Carmencita, que bueno el video, tan solo un minuto para armonizarse y seguir con lo nuestro. Y cuando comienzas con un minuto, luego haces más tiempo porque que bien te hace sentir, eso también nos frena un poco.
Gracias por tu visita y tus cálidas palabras, me encantó reencontrarme con todos Uds.
Besotes y buena semana!!
Gracias a tu LUZY
Está bien, es que blogger cambia las reglas, no hay porque preocuparse.
Un abrazo
Hola RICARD
Gracias por llegar, sé lo importante que es para ti tu trabajo y lo atareado que estás siempre, por eso valoro mucho cuando recibo tu visita, pero entiendo cuando no es así. Igualmente mi aprecio por ti es enorme e invariable.
Un fuerte abrazo.
Hola MABELITA
Cierto es una práctica sencilla y beneficiosa que podemos realizar en cualquier momento y lugar.
Si es muy bueno reencontrarse con personas afines a las que aprendimos a estimar y que cuando no están las extrañamos, fue lindo que volvieras al igual que Ricard.
Un abrazo muy fuerte.
Hola, Carmen Rosa
Ya estoy en ello. La verdad la meditación que más practico es la activa. Mientras camino, voy meditando, me concentro más fácilmente que quita. Y funciona de maravilla :D.
Cuánto aprendo contigo y tus estupendas entradas.
Besotes.
Hola. CARMEN. GRACIAS POR ACOMPAÑARME ESTE DIA EN MI BLOG. UN ABRAXO
Hola LUZY
Gracias a ti por compartir sentimientos tan auténticos y personales.
Un beso
Hola MARÍA EUGENIA
Me alegro mucho que estés practicando, no hay caso que eres una persona de acción, te felicito.
Yo también aprendo mucho de ti. Como lo digo en tu blog, eres muy versátil y fluyes con mucha facilidad.
Eres un encanto.
Un beso
Hola, Carmen Rosa
Es que si no me aburro, ajajajaja. Tengo que estar haciendo algo. Siempre he intentado aprovechar los momentos muertos de ir de un lugar para otro para, ya sea repasando la lección cuando iba al colegio, para meditar, visualizar, conectar o desconectar.
Tengo la sensación de que si hago sólo una cosa, estoy perdiendo el tiempo. Se que no es así pero...
Supongo que el hacer muchas cosas y variadas tiene que ver con intentar sorprenderme y no caer en la rutina. Al menos, es lo que me digo.
También aprendo muchísimo contigo. Es un placer leerte y reflexionar sobre lo que comentas. :D.
Besotes.
Yo acabo de ponerlos en practica...muchas gracias...un besote preciosa.
Mantengo mi opinión MARÍA EUGENIA, eres encantadora.
Un beso y feliz fin de semana.
Hola FIBO
Que disfrutes los beneficios de la puesta en práctica.
Me alegro mucho de tu regreso, sigue adelante que tienes un lindo blog.
Un beso
OLÁ11
ESTOU CONHECENDO SEU BLOG ADOREI SUAS POSTAGENS TE DESEJO UM FELIZ FINAL DE SEMANA BEIJOS NO CORAÇÃO.
EVANIR.
Hola EVANIR
Que disfrutes de todo aquello que te haga sentir bien por acá.
Muito obrigado pela sua visita e boa semana para você também. Volta sempre, você é bem-vindo!
Beijos
Hola, Carmen Rosa
Sólo venía a decirte que sigo pendiente de vosotros, que no me olvido ;).
Gracias por todo :D. Tú si que eres un encanto :D.
Besotes.
Hola MARÍA EUGENIA, gracias por estar aquí, lo aprecio muchísimo y me encanta contar contigo siempre.
Eres de las personas con las que uno quisiera estar cerca para compartir momentos agradables. A lo mejor en algún momento se podrá dar, esperemos que sí, porque me encantaría.
Un beso
Excelente recomendación, lo acabo de practicar y si que calma!
Besitos,
Hola SOÑADORA
Me da mucho gusto que hayas probado los resultados de esta breve meditación.
Un beso
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