MEDITACION - DEEPAK CHOPRA

Nuestra mente se haya siempre en constante actividad, lo cual mucha veces es causa de enfermedades propias de la vida moderna como el estrés, ansiedad, depresión, ira, dificultades para dormir entre otras. Sinembargo la meditación nos da una solución que está al alcance de cualquier persona, se puede realizar en cualquier lugar, no tiene costo y sólo requiere el deseo de realizarla y constancia utilizando unos pocos minutos al día, además no tiene que ser algo complicado.
La practica de la meditación diaria ejerce una poderosa influencia que se refleja en menos tensión, mejor salud, activa zonas cerebrales relacionadas con las emociones positivas, nos permite mayor claridad de pensamiento dejando que aflore nuestra conciencia superior. Existen muchas formas de meditar pero el método que nos enseña aquí Deepak Chopra permite aquietar la mente, es sumamente sencillo y además los efectos se sienten de inmediato.
Una recomendación final es que se realice diariamente a la misma hora hasta que se constituya en un hábito.

Nota.- Te sugiero que pongas pausa a MI MUSICA para evitar que los sonidos se acoplen.

EL PODER DE LA MEDITACION . EL EFECTO MAHARISHI

La solidaridad, la unión son importantes en momentos decisivos como éstos. Está demostrado por estudios e investigaciones la fuerza de la oración o de la meditación en grupo. Pongámoslo en práctica y estaremos ayudando a que muchas más personas puedan sentir los resultados beneficiosos de estos actos, el efecto Maharashi asi lo demuestra.

Del libro de Gregg BRADEN, La Matriz Divina, Ed. Sirio

En 1972, veinticuatro ciudades de los Estados Unidos con poblaciones de más de 10,000 habitantes experimentaron cambios significativos en sus comunidades cuando tan solo un 1% (100 personas) participó en los estudios. Los participantes usaron técnicas específicas de meditación para crear las experiencias interiores de paz que luego se reflejaron en el mundo exterior. A esto se le llama el "efecto Maharishi", en honor de Maharishi Mahesh Yogi, que afirmó que cuando un 1% de la población practicase los métodos de meditación que él proponía, se produciría una reducción de la violencia y crimen en esa población.

Estos y otros estudios similares llevaron a la realización de un proyecto que se convirtió en un hito histórico, el "Proyecto Internacional de paz en Oriente Medio", publicado en 1988 en el Journal of Conflict Resolution. * A mediados de los ochenta del siglo pasado, durante la guerra entre Israel y Líbano, varios practicantes fueron adiestrados en técnicas específicas de la Meditación Trascendental para que pudiesen crear paz en sus cuerpos (en lugar de que simplemente se limitasen a pensar en la paz o a rezar para que llegara).

En determinados días del mes, a ciertas horas del día, estas personas fueron colocadas en las zonas de Oriente Medio desgarradas por la guerra. Durante el espacio de tiempo en que ella estuvieron en paz, se redujo el número de ataques terroristas, de crímenes contra las personas, de visitas a urgencias y de accidentes de tráfico. Cuando los practicantes interrumpieron su práctica las estadísticas volvieron a elevarse a los niveles anteriores. Estos estudios confirmaron los resultados: cuando un pequeño porcentaje de la población accede a un estado de paz interior, esa paz se refleja en el mundo exterior.

Los resultados tenían en cuenta los días de la semana, las vacaciones e incluso los ciclos lunares; y eran tan consistentes que los investigadores pudieron determinar la cantidad mínima de personas que tenían que experimentar paz interior para que esta paz se reflejara en el entorno: la raíz cuadrada de un 1% de la población. Esto representa sólo la cantidad básica necesaria para que el efecto pueda comenzar –cuanta más gente participe, más marcado será el resultado-. Aunque no podamos comprender totalmente todas las razones por las cuales se producen estos efectos, las correlaciones y los resultados demuestran que existen. Podemos aplicar estos principios en cualquier grupo humano, trátese de una pequeña comunidad, una congregación religiosa, una gran ciudad o el planeta entero. La fórmula para determinar cuánta gente hace falta para trabajar por la paz y la curación dentro de un grupo humano es la siguiente:

• Calcular el número total de personas.
• Calcular el 1% del número anterior (multiplicar el total por 0,01).
• Calcular la raíz cuadrada del 1% obtenido.

Esta fórmula produce números que son menores de lo que uno podría esperar. Po ejemplo, en una ciudad de un millón de personas, el total es de alrededor de 100. En un mundo de seis mil millones de habitantes, el total es de sólo unas 8000 personas. Este cálculo sólo representa la cantidad mínima para iniciar el proceso. Cuanta más gente participe, más rápido se expande el efecto.

Aunque este y otros estudios similares merecen ser explicados con más detalle, muestran que existe un efecto que está más allá del azar.

* "International Peace Proyect in Middle East", The Journal of Conflict Resolution, p. 778.
(TOMADO DE LA RED)

ELEGIMOS Y ATRAEMOS

La vida está hecha en base a elecciones. En el día a día eligimos la ropa que nos vamos a poner, lo que vamos a comer, lo que vamos a comprar, si salimos a algún lado o si nos quedamos en casa. Luego también hay elecciones que son trascendentales porque van a significar un gran cambio en nuestra vida: el matrimonio, la profesión, el lugar donde vamos a vivir etc. Sin embargo pocas veces somos conscientes de los pensamientos que vagan por nuestra mente y dejamos que surjan incontrolablemente durante todo el día, sin darnos cuenta de que ésto tiene una importancia vital en nuestra situación. Así, si no estamos atentos podemos llenar nuestra mente de pensamientos que nos alejen de las cosas que queremos lograr. Esto sucede cuando nos quejamos, pensamos en lo que no queremos, criticamos, dudamos y nos llenamos de pensamientos negativos.
Sin embargo fuimos creados como seres con libre albedrío y nadie puede obligarnos a pensar de determinada manera, somos nosotros los que podemos decidir, a cada momento, qué pensar y siempre podemos cambiar la manera en que lo hacemos, pero para ello primero tenemos que darnos cuenta de cuáles son nuestros pensamientos dominantes, repetitivos y que no nos ayudan a nuestro crecimiento.
El pensamiento es energía, no la malgastemos de ninguna manera, hagamos que esa energía sea utilizada para nuestro bienestar, para crearnos situaciones agradables y atraernos lo que deseamos.
Existen varias herramientas que pueden ser útiles para este fin: la meditación, la técnica del ho oponopono, las afirmaciones, empezar el día decretando como queremos que sea nuestro día, entre otras. ¿Qué eliges hoy para ti?

CREAR ABUNDANCIA EN TIEMPOS DE CRISIS

Existen formas de salir del estado de carencia, u otras dificultades. Si pasamos por una situación difícil no estamos condenados a vivirla eternamente, siempre existe un camino, una forma de salir de esa situación si realmente tomamos la decisión de hacerlo.
También somos capaces de atraernos cosas agradables y positivas. No estamos limitados por lo que sucede fuera de nosotros, eso es lo primero que debemos entender, luego hacernos conscientes que dentro nuestro tenemos un gran poder que es el que nos llevará a tener éxito en aquello que deseamos.
Mabel Katz nos habla de una manera muy sencilla acerca de lo qué es necesario hacer para encontrar nuevas oportunidades de vivir mejor.


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AMANDO LO QUE SOMOS

Estando cercano el día del amor y la amistad, que importante sería hacer algo para sentirse bien y salir del papel de víctima. Lo que quiere decir dejar de compadecerse de uno mismo, dejar el "pobre de mi", "nadie me quiere", "siempre me pasa lo mismo" etc.etc. Siempre es posible encontrar pensamientos que nos hagan sentir bien, siempre es posible cambiar un pensamiento, entonces porque no buscar deliberadamente pensamientos placenteros, que nos hagan ir de esa sensación de mal-estar hacia otra de bien-estar.
Una cosa importante que podemos hacer hoy es encontrar algo bueno en nosotros mismos, alguna cualidad, alguna habilidad, reconocer que somos un ser humano valioso con capacidad para realizar muchas cosas . Viva esa sensación y siéntase feliz por eso, vibre con esa idea hasta que logre amar esa parte suya.
Ese estado de sentirse bien, de llegar a emocionarse con su propia experiencia le permitirá entrar en un estado vibratorio más elevado en el cual la Ley de atracción funcionará trayéndonos más experiencias agradables, surgirán a nuestro alrededor personas que también reconocerán nuestro lado positivo, en suma, seremos más felices.