ACEPTÁNDOSE A SI MISMO SIN CHISTAR

El amor propio, el amarse a sí mismo, implica aceptarse a sí mismo reconociéndose como un ser humano valioso y porque así lo decide uno mismo.

Esta aceptación implica también una plenitud, una falta de protestas y quejas.

La gente que funciona plenamente no protesta jamás, especialmente no protesta porque la calle tiene baches ni porque el cielo está muy nublado o el hielo demasiado frío. La aceptación implica no protestar o no quejarse, y la felicidad implica no protestar por lo que no tiene remedio o por lo que no hay nada que hacer. La protesta y la queja son el refugio de la gente que desconfía de sí misma.

Contarle a los demás las cosas que no te gustan de ti mismo contribuye a que tú sigas insatisfecho, pues lo único que ellos no pueden hacer es negarlas, y entonces, tú no les crees.

Así como lamentarse ante los demás es un acto inútil, aceptar que los demás abusen de ti cargándote con sus fardos llenos de problemas y auto conmiseración, tampoco ayuda a nadie. Una pregunta muy sencilla terminará generalmente con este comportamiento tan inútil como desagradable.

"¿Por qué me estás contando esto?" o "¿ Hay algo que pueda hacer por ti para ayudarte a solucionar este problema?" Al hacerte a ti mismo esta pregunta, empezarás a darte cuenta de que la conducta de los lamentos es realmente una locura total. Es tiempo malgastado, tiempo que puede emplearse mejor practicando alguna actividad de autoestima como podría ser elogiarte un poco en silencio o ayudando a que otra persona pueda realizarse.

Extraído de "Tus zonas erróneas"   WAYNE DYER

TIPS PARA LA AUTOESTIMA (5) parte final con ABRAHAM-HICKS

Creo que no podría haber encontrado algo mejor para concluir esta serie de tips para la autoestima. Es que después de ver estos cortos videos de ABRAHAMS-HICKS  (que llegaron a mi por sincronía) hay muy poco más que agregar porque el aprecio a uno mismo lo incluye todo, por eso decido dejar aquí este tema por el momento. 

Espero que se pongan en acción, empiecen a escribir su " Libro de aspectos positivos" y lo disfruten plenamente.

NOTA.- Antes de empezar a ver los videos por favor pon pausa a "MI MUSICA". Te recomiendo ver ambos videos en "Full screen" para visualizar mejor los textos.

TIPS PARA LA AUTOESTIMA (4)

Expresar amor, afecto, aprecio o dar un cumplido a otras personas cuando es oportuno, es tan fácil para una persona con buena autoestima, como lo es el estar dispuesto a recibirlos. Muchas veces no aceptamos el reconocimiento de los demás. 

Por ejemplo si alguien nos  manifiesta su afecto o nos dice "que bien te queda ese corte de cabello" la persona se siente incómoda y contesta "no... te parece" o responde algo como "a mi no me gusta mucho", tendría que analizar si está sintiendo reconocimiento y amor por si mismo o mas bien cree que no lo merece.

Lo más adecuado para una persona con buena autoestima es aceptar el cumplido y decir "gracias" o "que bueno que te guste" y sentirse complacido por eso.

TIPS PARA LA AUTOESTIMA (3)

Mantente activo, practica algún tipo de ejercicio ya que de esta manera activarás la energía de tu cuerpo y luego te sentirás mejor. El ejercicio te permitirá liberar endorfinas que es la hormona de la felicidad y por lo tanto también es un buen antídoto contra la depresión.

El ejercicio no tiene que ser intenso, puede ser montar bicicleta, trotar unas cuadras, ejercicio aeróbico ligero o medio, caminata por espacio de 20 minutos etc, también el yoga o pilates son beneficiosos. Si no tienes la disciplina, o las facilidades  necesarias para hacerlo por lo menos tres veces a la semana, entonces inscríbete en un gimnasio donde puedas realizarlo, los beneficios serán notorios.

Cuando una persona hace ejercicio , se ve y se siente bien consigo misma, lo que aumenta considerablemente su autoestima.

TIPS PARA LA AUTOESTIMA (2)

Ponte en acción y  realiza algo que hayas estado postergando, algo que hayas dejado de lado  para más  adelante y que con el tiempo se ha ido constituyendo en una carga para ti. Recuerda que la postergación, nos disminuye, drena nuestra energía.

• Relájate, respira hondo y exhala. Limpia tu mente de pensamientos.

• Haz una lista de las cosas   que hayas estado postergando, elige una de ellas para realizar mañana temprano.

• No esperes a tener ganas para empezar a actuar, al ponerte en movimiento, cambias la energía y al empezar actuar te sentirás mejor, entonces surgirá la motivación. Recuerda  el presente es el único momento real, decide ahora, hazlo!!!

• Date una recompensa después de haber hecho algún esfuerzo. Te sentirás muy bien contigo mismo y  ese hecho mejorará tu autoestima.

TIPS PARA LA AUTOESTIMA (1)

El día de hoy empezaré a publicar una serie de tips para mejorar la autoestima, aquí uno de ellos:

Pensar en positivo es sólo el primer paso, llevar ese pensamiento a la acción es lo importante. Pensar, sentir y actuar de manera positiva es lo que incrementa nuestro potencial y  ejerce mejores resultados sobre  nuestra  autoestima.

Cuando existe coherencia entre pensamiento, sentimiento y conducta se dice que estamos centrados y es cuando logramos nuestros objetivos.

AMANDO LO QUE SOMOS

Estando cercano el día del amor y la amistad, que importante sería hacer algo para sentirse bien y salir del papel de víctima. Lo que quiere decir dejar de compadecerse de uno mismo, dejar el "pobre de mi", "nadie me quiere", "siempre me pasa lo mismo" etc.etc. Siempre es posible encontrar pensamientos que nos hagan sentir bien, siempre es posible cambiar un pensamiento, entonces porque no buscar deliberadamente pensamientos placenteros, que nos hagan ir de esa sensación de mal-estar hacia otra de bien-estar.
Una cosa importante que podemos hacer hoy es encontrar algo bueno en nosotros mismos, alguna cualidad, alguna habilidad, reconocer que somos un ser humano valioso con capacidad para realizar muchas cosas . Viva esa sensación y siéntase feliz por eso, vibre con esa idea hasta que logre amar esa parte suya.
Ese estado de sentirse bien, de llegar a emocionarse con su propia experiencia le permitirá entrar en un estado vibratorio más elevado en el cual la Ley de atracción funcionará trayéndonos más experiencias agradables, surgirán a nuestro alrededor personas que también reconocerán nuestro lado positivo, en suma, seremos más felices.

AUTOCONFIANZA

Muchas veces deseamos lograr algunas cosas tales como un nuevo empleo, un nuevo lugar para vivir, nuevas amistades etc. sin embargo no nos damos un espacio para tomar iniciativas que nos permitan acceder a esas cosas aún deseándolas.
Para cambiar nuestras circunstancias, necesitamos cambiar la manera de pensar, sentir y actuar, pero para hacer esto es imprescindible tener el coraje para atrevernos a salir de nuestra zona de comodidad donde nos sentimos seguros. Enfrentarse a lo desconocido es tomar riesgos y muchas veces ahí es donde nos quedamos estancados por el temor a lo que pueda suceder y ese temor nos paraliza. Atrévete, dá el primer paso, luego otro y otro si esta vez no resulta será la próxima, pero nunca pares, no dejes de intentarlo y el éxito estará de tu parte.

UN MENSAJE POSITIVO

COMO DESARROLLAR LA AUTOESTIMA (3)

Técnicas eficaces para aprender a valorarnos y respetarnos
Patricia Cleghorn

El aceptarte te ayuda a hacer cambios
No necesitas retrasar el gustarte y aceptarte. A menudo sentimos que si perdiéramos una determinada cantidad de kilos de peso o generáramos más dinero estaríamos, a mitad del camino para ser aceptados por los demás. Todos los seres humanos deseamos ser amados y aprobados por otras personas. Es natural que tú quieras esto para ti y que disfrutes cuando esto ocurra. Sin embargo, la persona más importante que debe aceptarse eres tú mismo(a). Es muy difícil para los demás estimarte y aceptarte tal como eres, si tú mismo eres quien no se acepta. Si te consideras inaceptable e indeseable en ciertos aspectos, concéntrate expresamente en aquello que te gusta de ti mismo.
Aceptarse y estimarse es una grata sensación que te ayudará a llevar la mejor vida que puedas imaginar. Ser autocompasivo y auto comprensivo no te volverá apático. Es más fácil hacer los cambios que deseas si te apoyas y te das ánimos. ¡Por ello no debes aplazar el momento de gustarte y sentirte bien contigo mismo hasta que hayas realizado los cambios deseados para mejorar tu vida! Si de entrada te aceptas tú mismo, tal como eres, lograrás más fácilmente tus objetivos con respecto, por ejemplo, al peso corporal, la delgadez deseada, el progreso en tu trabajo y una mayor armonía en tus relaciones. ¡Tu propia aceptación es un amigo que desearás tener de por vida!

Me empieza a resultar más fácil aceptarme.

COMO DESARROLLA LA AUTOESTIMA (2)

Técnicas eficaces para aprender a valorarnos y respetarnos

Patricia Cleghorn

Deja de criticarte y empieza a apreciarte a ti mismo
Un primer paso sería darse cuenta de cuándo te comportas de un modo autocrítico. Ser consciente de esa voz interior que, como una cantinela de críticas sigue y sigue rebajándote, diciéndote cosas como: "No tengo remedio, nunca seré, no puedo, soy tan estúpido, por qué yo no, si sólo hubiera hecho…" Si dejas que esa voz autocrítica se exprese durante todo el día, al final acabarás sintiéndote realmente rebajado. En vez de ello, atrévete a decir: "¡Para! Basta. Lo que realmente me gusta de mí, por ejemplo, es mi afabilidad con los amigos, mi paciencia, mi valor, mi sentido del humor, mi buen gusto en el vestir, y la sensibilidad con la que he tratado a esa persona tan difícil." En un curso reciente alguien dijo que se dio cuenta de que, si hablara a sus amigos de la misma manera en que lo hacía consigo mismo, ¡no tendría ningún amigo! Tú tienes muchos puntos positivos: te sentirás mejor y serás más efectivo, tanto en tu nivel personal como en tu trabajo, si te aprecias más a ti mismo. La ventaja de esto es que uno se hace menos dependiente de lo que otras personas puedan sentir hacia ti. ¡En cambio esto puede inclinarles a ellos a apreciarte! Estimarte resulta mucho menos agotador que estar criticándote todo el tiempo.
Al principio puede parecerte raro concentrarte en lo bien que lo estás haciendo en lugar de fijarte en lo que no has hecho o en lo que debiste hacer de otra manera. Al final de cada jornada de trabajo, tómate un momento para apreciar lo que has logrado, en lugar de pasar revista mentalmente a todo lo que no has hecho. Luego, cuando estés a solas y necesites un estímulo adicional y alguien que sea amable contigo, puedes darte estima y apoyo.
Así pues, este día hemos de reflexionar en estas palabras y de recordarnos y repetir continuamente la siguiente afirmación:

ME APRECIO.

(Tomado de Buscadores de la Luz)

COMO DESARROLLAR LA AUTOESTIMA (1)

Técnicas eficaces para aprender a valorarnos y respetarnos

Patricia Cleghorn

Construya su autoestima
¿Se siente a veces dudoso y falto de confianza, queriendo cambiar para sentirse más feliz pero sin saber cómo hacerlo? ¿Aparenta ser una persona afortunada y segura de sí misma, pero en el fondo no es alegre ni controla verdaderamente su propia vida? Tal vez le sorprenderá saber que éste es un excelente punto de partida. Sentir que desea tener más confianza en sí mismo o que le falta algo en su vida puede ser un estímulo para ayudarle a avanzar. No es usted el único con una baja autoestima: a casi todo el mundo le ha ocurrido en algún momento. La inseguridad y los problemas para relacionarse pueden asociarse directamente con una baja autoestima. Si nota que su vida está fuera de control a causa de rápidos e inesperados cambios, desarrollar la autoestima le ayudará a experimentar una sensación de control y equilibrio. Día a día podrá mejorar sus capacidades para usar su tiempo y su energía. Podrá concentrarse en lo que realmente es importante para su vida, sea cual sea su edad y sus circunstancias.

Cuando esté con personas que tienen confianza en sí mismas y se sienten cómodas, tal vez se preguntará cuál es el secreto de su autoestima.

Quizás ha pensado que alguien o algo ajeno a usted, puede proporcionarle una alta autoestima. ¿Qué cree que puede hacer de usted alguien con valía? Podría desear ser más afortunado, atractivo, joven o famoso. Tal vez esté ansioso por encontrar la persona idónea o mejorar su actual relación: Quizás nota cierta inseguridad o simplemente que algo falta en su vida.

A todos nos gustaría ser tocados con una varita mágica. Evidentemente esto no sucederá, pero lo cierto es que usted puede hacer que la magia entre a su vida. Incluso desde el mismo momento en que desee llevar una existencia más satisfactoria puede empezar ya a respetarse a sí mismo. Esto significa tratarse bien y no de manera severa. Respetarse a sí mismo significa tanto identificar las propias necesidades y deseos, como aquello que es correcto para uno como individuo. Ser benevolente hacia uno mismo se aplica no sólo a aquellas cosas que aseguran que uno no se forzará hasta la extenuación sino a la manera cómo habla de usted a los demás y, lo más importante, cómo se habla a sí mismo dentro de su cabeza. Para muchos, ciertas cosas que se dicen a sí mismos serían inaceptables si vinieran de otras personas.

Así pues, este día hemos de reflexionar en estas palabras y de recordarnos y repetir continuamente la siguiente afirmación:

Empiezo a respetarme y a gustarme cada vez más.

(Tomado de la Lista Buscadores de la Luz)

TIP DEL DIA PARA VIBRAR EN POSITIVO

El día de hoy les doy un tip basado en un ejercicio recomendado por Louis Hay en su libro USTED PUEDE SANAR SU VIDA. Se trata de repetir durante todo el día mentalmente "Me acepto y me apruebo" según la autora manifiesta que es importante que lo hagamos unas trescientas o cuatrocientas veces al día. Tal como se hace con un mantra.

Si de acuerdo con investigaciones que se han hecho, se ha llegado a la conclusión que uno tiene alrededor de 60,000 pensamientos al día y muchas veces mantenemos pensamientos repetitivos por ejemplo cuando tenemos alguna preocupación, no será difícil hacerlo, sólo es cuestión de decidirse y ser constante. Cuando logremos hacerlo un día, hagámoslo también al día siguiente y asi procuremos hacerlo durante un mes. Eso hará que las resistencias que tenemos escondidas salgan a la superficie y se hagan conscientes, entonces podremos darnos cuenta qué es lo que nos impide recibir lo que deseamos. Ej. ¿cómo puedes aceptarte y aprobarte si no logras el amor de quien te interesa? o si te consideras demasiado delgado o demasiado gordo. Si surge, deja pasar esa idea, no le des fuerza y continua "Me acepto y me apruebo, me acepto y me apruebo ... "

Louise Hay nos recomienda que continuemos repitiéndonos esa frase pase lo que pase y digan lo que digan y sabremos si estamos creciendo y cambiando cuando podamos decirnos "me acepto y me apruebo" a pesar de cualquier situación en la que nos encontremos.